APA Maternité

APA Maternité : Il est essentiel de pratiquer une activité physique adaptée pour une femme enceinte – jeune maman ! Maintenir une activité physique adaptée pour une femme enceinte puis après l’accouchement pour une jeune maman est plus que recommandé par les gynécologues. Les bénéfices sont doubles : pour maman mais aussi pour bébé !
Toutefois, il est primordial de bien choisir son activité. Ainsi, la plus recommandée est la marche.

Femme enceinte : Vous diminuez vos douleurs lombaires, votre risque de diabète gestationnel et d’hypertension mais surtout vous maintenez votre masse musculaire, favorisez votre sommeil et régulez votre poids.
Jeune maman : Vous retrouvez la forme après votre accouchement, continuez de renforcer votre périnée et surtout pratiquez la marche “kangourou” avec bébé. Avec Aptitude Santé et son équipe que vous soyez femme enceinte – jeune maman, deux s’offrent à vous :

  1. INDIVIDUEL APA MATERNITE. Après un avis médical et un bilan initial, pratiquez selon vos besoins ainsi que vos envies par une prise en charge personnalisée :
    • du renforcement musculaire (ex: gym douce)
    • de l’endurance (ex: marche nordique)
    • des exercices de posture et d’assouplissement
    • du travail d’équilibre, de motricité et de mémoire
    • de la relaxation

    Les séances individuelles sont sur demande, selon nos et vos disponibilités.

  2. COLLECTIF APA MATERNITE.  Venez participer à des séances en petit groupe à Rennes :
    • marche nordique adaptée (mercredi matin)
    • running santé 

Aussi, vous serez en relation avec d’autres femmes pour échanger sur votre maternité et sur l’activité physique.

 

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